Apa yang bisa Anda lakukan di hari yang cerah, di hari yang cerah Anda bisa bermain di luar rumah bersama teman-teman atau anak anda, hari yang cerah memang menyenangkan apalagi di hari sabtu dan minggu. 
Anda juga bisa berenang sambil latihan menahan nafas di dalam air, supaya pernapasan menjadi kuat, tahan lamanya. 
Berikut cara menahan nafas di dalam air:
  • Berdirilah di pinggir kolam sebagai ancang-ancang. 
  • Ambil nafas dalam-dalam dan tahan. 
  • Anda bisa masuk ke dalam air dan benamkan kepala beberapa saat. 
  • Keluarkan kepala dari air dan hirup udara kuat-kuat. 
gerakan ini sangat bermanfaat untuk pola pernapasan Anda, Anda bisa melakukan metode pernapasan ini secara berulang-ulang. 
Berenang adalah salah satu kegiatan mengasyikkan apalagi di lakukan bersama keluarga dan teman-teman kita itu akan menambah asyik kegiatan di akhir pekan kita. 
Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *